Sport, Bewegung und Gesundheit

Sport an der Ricarda bedeutet weit mehr als Unterricht in der Halle.

Als Innenstadtschule verfügen wir zwar über drei eigene Sporthallen – eine große und zwei kleinere –, aber nicht über einen eigenen Sportplatz oder eine Schwimmhalle. Gerade daraus ist über die Jahre eine besondere Stärke entstanden: Wir nutzen die Stadt, die Lahn, Vereine und außerschulische Sportstätten als erweiterten Bewegungsraum.

So ist ein vielseitiges Sportprofil entstanden, das klassischen Sportunterricht mit Wassersport, Radsport, Fitness, Klettern, Bouldern, bewegten Pausen und zahlreichen Kooperationen verbindet.

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Sportunterricht | Bewegungsorientierung | Sport-Leistungskurs | BikeSchool | Rudern & Wassersport | Klettern & Bouldern | Kooperationen | Bewegte Mittagspause | AGs & WPU | Wettbewerbe | Schule & Gesundheit

Bewegung gehört für uns zum Lernen

Die Ricarda trägt das Zertifikat  bewegungsorientierte Schule.

Bewegung findet deshalb nicht nur im Sportunterricht statt. Auch im übrigen Unterricht werden bewegte Lernformen, kurze Aktivierungsphasen oder Methoden eingesetzt, die Bewegung und Lernen miteinander verbinden.

Gerade an langen Schultagen schaffen wir bewusst Möglichkeiten, zwischendurch aktiv zu werden. Dazu gehören unter anderem bewegte Pausen und bewegte Mittagspausen, offene Bewegungsangebote und sportlich ausgerichtete Ganztagsangebote.

Bewegung verstehen wir dabei als wichtigen Bestandteil von Konzentration, Wohlbefinden, Gesundheit und erfolgreichem Lernen.

Sport von Klasse 5 bis zum Abitur

Sport begleitet unsere Schülerinnen und Schüler durch ihre gesamte Schulzeit.

In der Orientierungsstufe kann Bewegung bereits über besondere Profilangebote einen Schwerpunkt bilden. In Mittelstufe, Wahlpflichtunterricht und Ganztag kommen zahlreiche zusätzliche Sportmöglichkeiten hinzu.

Eine Besonderheit unserer Oberstufe ist, dass wir regelmäßig und verlässlich Sport-Leistungskurse anbieten. Das ist keineswegs an jeder Schule selbstverständlich und ermöglicht sportlich interessierten Schülerinnen und Schülern, Sport bis zum Abitur auf erhöhtem Anforderungsniveau zu betreiben.

Dabei verbindet der Leistungskurs sportpraktische Erfahrungen mit Trainingslehre, Bewegungswissenschaft, Gesundheit und theoretischer Reflexion.

Die Stadt wird zum Sportraum

Unsere Lage mitten in Gießen bedeutet nicht, dass Sport an Grundstücksgrenzen endet.

Ganz im Gegenteil: Wir nutzen die Möglichkeiten unserer Umgebung bewusst. Die Nähe zur Lahn, zu Sportvereinen, Fitness- und Boulderangeboten sowie weiteren Einrichtungen erweitern den klassischen Schulraum.

So lernen Schülerinnen und Schüler zugleich Orte kennen, an denen sie auch außerhalb der Schule aktiv bleiben können.

Rudern und Wassersport an der Lahn

Die Lahn liegt nur wenige Gehminuten von unserer Schule entfernt und eröffnet besondere Möglichkeiten für den Wassersport.

In Kooperation mit dem RC Hassia Gießen und Hellas Gießen können Schülerinnen und Schüler Erfahrungen im Rudern sammeln. Ergänzt wird das Angebot durch weitere Aktivitäten auf und an der Lahn – beispielsweise Stand-up-Paddling.

Rudern verbindet Ausdauer, Technik, Koordination und Teamarbeit in besonderer Weise. Gleichzeitig lernen Schülerinnen und Schüler einen Sport kennen, der unmittelbar mit unserer Stadt und ihrer Lage an der Lahn verbunden ist.

Klettern und Bouldern

Auch vertikale Bewegung gehört zu unserem Sportangebot.

Durch Kooperationen mit dem Deutschen Alpenverein und der Boulderhalle Level 8 können Schülerinnen und Schüler Klettern und Bouldern unter professionellen Bedingungen kennenlernen.

Dabei geht es nicht nur um Kraft. Klettern und Bouldern fördern Koordination, Körpergefühl, Konzentration, Problemlösen und den verantwortungsvollen Umgang mit eigenen Grenzen.

Gerade beim Klettern spielen außerdem Vertrauen, gegenseitige Sicherung und Verantwortung füreinander eine wichtige Rolle.

BikeSchool – Lernen auf zwei Rädern

Die Ricarda ist BikeSchool und verfügt über einen eigenen Bestand an Mountainbikes.

Radfahren ist damit nicht nur gelegentliches Zusatzangebot, sondern kann systematisch in Unterricht, Projekte und Wahlangebote eingebunden werden.

Die Schülerinnen und Schüler trainieren Fahrtechnik, Balance, Ausdauer, Koordination und sicheres Verhalten im Gelände. Auch technische Aspekte gehören dazu: Die Fahrradwerkstatt eröffnet Möglichkeiten, Material kennenzulernen, Fahrräder zu pflegen und kleinere Reparaturen selbst durchzuführen.

So verbinden sich Sport, Technik und selbstständiges Handeln.

Fitness und Training außerhalb der Sporthalle

Nicht alle Trainingsformen lassen sich in einer klassischen Schulsporthalle sinnvoll abbilden.

Deshalb arbeiten wir auch mit externen Sport- und Fitnesspartnern zusammen. Schülerinnen und Schüler können dort Trainingsmethoden und Geräte kennenlernen, die den normalen Schulsport erweitern.

Damit erhalten sie zugleich Einblicke in Möglichkeiten, eigenständig und langfristig sportlich aktiv zu bleiben.

Kooperationen – gemeinsam mehr ermöglichen

Unsere Kooperationen sind ein wichtiger Bestandteil des Sportprofils. Sie erweitern unsere räumlichen und fachlichen Möglichkeiten erheblich.

Dazu gehören unter anderem:

• RC Hassia Gießen – Rudern und Wassersport
• Hellas Gießen – Rudern und Stand-up-Paddling
• Level 8 Boulderhalle – Bouldern und Klettern
• Deutscher Alpenverein – Sektion Gießen – Klettern und Outdoorsport
• Ski- und Kanuclub Gießen
• Segelclub Gießen
• Golfclub Winnerod
• Sportinstitut der Justus-Liebig-Universität Gießen
• sowie weitere Sport- und Fitnesspartner

Dadurch entsteht ein vielfältiges Netzwerk, das Schülerinnen und Schüler mit ganz unterschiedlichen Bewegungsformen in Kontakt bringt.

Bewegte Pause und bewegte Mittagspause

Ein besonderer Bestandteil unseres Schulalltags ist die bewusste Öffnung von Pausen für Bewegung.

In den großen Pausen sowie in der Mittagspause stehen Bewegungsangebote und Materialien zur Verfügung. Schülerinnen und Schüler können sich bewegen, gemeinsam spielen oder einfach körperlich aktiv abschalten.

Die bewegte Mittagspause ist dabei ein wichtiger Baustein unseres Ganztagskonzepts. Gerade zwischen Vormittags- und Nachmittagsunterricht schafft sie einen sinnvollen Ausgleich und hilft, mit neuer Energie in die zweite Tageshälfte zu starten.

Sport im Ganztag, WPU und in AGs

Neben dem regulären Unterricht gibt es zahlreiche Möglichkeiten, sportliche Interessen weiterzuverfolgen.

Je nach Schuljahr gehören dazu beispielsweise:

• Fußball
• Basketball
• Schwimmen
• Rudern
• Mountainbike
• Klettern
• Bouldern
• Rollen, Fahren und Gleiten
• Outdoor-Angebote
• Yoga und Entspannung
• Fitnessangebote
• weitere wechselnde Sport-AGs und Wahlpflichtkurse

Dadurch können Schülerinnen und Schüler neue Sportarten ausprobieren oder bereits vorhandene Interessen vertiefen.

Wettkämpfe und gemeinsames Sporterleben

Sport ist auch Gemeinschaft.

Schulinterne Turniere, Aktionstage und Wettkämpfe bieten Gelegenheit, sich gemeinsam vorzubereiten, als Team anzutreten und sportliche Herausforderungen zu erleben.

Darüber hinaus nimmt die Ricarda in verschiedenen Sportarten an schulübergreifenden Wettbewerben teil.

Dabei steht nicht nur der Erfolg im Mittelpunkt, sondern ebenso Teamgeist, Fairness, Einsatzbereitschaft und gemeinsames Erleben.

Schule & Gesundheit

Unsere Bewegungsorientierung ist eng mit unserem Profil Schule & Gesundheit verbunden.

Bewegung fördert nicht nur körperliche Fitness, sondern auch Konzentration, psychisches Wohlbefinden und soziale Kompetenzen.

Unser Ziel ist deshalb nicht, aus allen Schülerinnen und Schülern Leistungssportlerinnen und Leistungssportler zu machen. Wir möchten möglichst viele unterschiedliche Zugänge zu Bewegung eröffnen und dazu ermutigen, einen aktiven Lebensstil zu entwickeln, der auch über die Schulzeit hinaus Bestand haben kann.

Was Sport an der Ricarda besonders macht

Wir haben keinen eigenen Sportplatz und keine eigene Schwimmhalle.

Dafür haben wir drei Sporthallen, die Lahn vor der Tür, Mountainbikes, starke Kooperationspartner, Vereine, Fitness- und Boulderangebote, bewegte Pausen und ein schulisches Profil, in dem Bewegung weit über den Sportunterricht hinausgeht.

Und wir ermöglichen sportlich besonders interessierten Schülerinnen und Schülern, ihren Schwerpunkt bis zum Sport-Leistungskurs in der Oberstufe weiterzuführen.

Unser Anspruch ist deshalb:

Bewegung findet überall dort statt, wo Lernen, Gesundheit, Gemeinschaft und persönliche Entwicklung zusammenkommen.

Genau das verstehen wir unter einer bewegungsorientierten Schule.